Pola Hidup Sehat Untuk Penderita Hipertensi

Modifikasi pola hidup sangat penting dalam penangan hipertensi. Pada tahap awal penyakit, modifikasi pola hidup dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu modifikasi pola hidup juga meningkatkan efektivitas obat hipertensi, sehingga tekanan darah dapat terkontrol lebih baik. Adapun Modifikasi pola hidup yang dapat dilakukan di antaranya :

  1. Berhenti merokok
  2. Mengurangi berat badan bila overweight/obese/kegemukan
  3. Olah raga teratur. Olah raga aerobik, minimal 30 menit sehari, 3 kali seminggu
  4. Pola makan yang sehat, meningkatkan konsumsi buah dan sayuran serta mengurangi konsumsi lemak
  5. Mengurangi makanan yang tinggi kandungan sodiumnya
  6. Berhenti minum alkohol
  7. Mengurangi minum kopi
  8. Relaksasi

dr. Farisda PM, Tim Dokter Umum RSIA KMC

VISI
Kemang Medical Care akan menjadi penyedia layanan kesehatan prima bagi wanita dan anak di Indonesia.

MISI
Kemang Medical Care akan memberikan layanan kesehatan yang holistik bagi wanita dan anak di Indonesia.

RSIA Kemang

Jl. Ampera Raya No.34

Jakarta Selatan 12550

Phone : (+6221) 27545454 / 27545400

Fax : (+6221) 78843548

Email : info@kemangmedicalcare.com

 

				Print